全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 中国教育协会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 川西环线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷会员免费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蹲式马桶(蹲式马桶堵了怎么通) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川高考是全国卷几卷(2021四川高考是全国卷几卷) - 鸿海伟业生活资讯网
- 彭城码二维码(彭城码二维码图片徐州) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨旅游(九寨旅游说说) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房贷利息现在是多少(西安房贷利息现在是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 川大望江校区(川大望江校区有多少人) - 鸿海伟业生活资讯网
- 300094股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰站(都江堰站到四川工商职业技术学院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调变频定频(变频空调和定频空调) - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰站(都江堰站到四川工商职业技术学院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么一键换机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 孝昭帝(孝昭帝介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 无法访问此网站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产保温杯十大排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省税务 - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖北省旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子眼违章 - 鸿海伟业生活资讯网
- 李勤勤个人资料简介 - 鸿海伟业生活资讯网
- 两天一夜中国版(两天一夜中国版在哪看) - 鸿海伟业生活资讯网
- 线路一线路二在线观看 - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国的化妆品品牌(韩国的化妆品品牌怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成巴高速(成巴高速起点和终点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市树德实验中学(成都市树德实验中学官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 奶粉质量排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 接地线的作用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产保温杯十大排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 2022开学之一课(2022开学之一课回放) - 鸿海伟业生活资讯网
- 人口普查数据(人口普查数据准确吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 淋浴玻璃隔断 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高考录取 - 鸿海伟业生活资讯网
- 春节几月几日 - 鸿海伟业生活资讯网
- 后海不是海演员表(后海不是海演员表香港女演员) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新冠疫苗怎么预约(北京打新冠疫苗怎么预约) - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名(深圳39家正规驾校排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 台球杆十大名牌(台球杆十大名牌价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 花梨木是红木吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 银之杰股票(银之杰股票代码多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 农民工欠薪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 面膜排行榜(面膜排行榜前十名学生党) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京养老金计算器(养老金计算器) - 鸿海伟业生活资讯网
- 跑步吧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信如何知道对方是否删除自己 - 鸿海伟业生活资讯网
- 内开内倒 - 鸿海伟业生活资讯网
- 主板品牌排行(电脑主板品牌排行) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抽屉滑轨 - 鸿海伟业生活资讯网
- 300094股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 悦彩(悦彩美缝剂的价位及质量) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防水隔热涂料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 除甲醛原理(甲醛公司除甲醛原理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 关于范冰冰武媚娘的信息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 青岛轮渡 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鞠婧祎个人资料(鞠婧祎个人资料简介及家世) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手表十大品牌排行榜( *** 话手表十大品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家居毯(家居地毯厂家) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么叫序贯 - 鸿海伟业生活资讯网
- 台球杆十大名牌(台球杆十大名牌价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐汇日月光中心 - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 返碱墙面如何处理(返碱墙面怎么处理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 综合所得税率(综合所得税率表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 阳台门套 - 鸿海伟业生活资讯网
- 置换机是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地震网最新消息(地震网最新消息刚刚四川) - 鸿海伟业生活资讯网
- 文科一本线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蹲式马桶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 发缝(发缝大怎么改善) - 鸿海伟业生活资讯网
- 八号线地铁站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 浴霸多少钱(浴霸多少钱一个 卫生间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果手机收不到短信怎么回事(苹果手机收不到短信怎么回事来 *** 就能收到短信) - 鸿海伟业生活资讯网
- 茗记甜品(茗记甜品官方网站) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都周边旅游景点大全(成都周边旅游景点大全哪里更好玩) - 鸿海伟业生活资讯网
- 双流国际机场 - 鸿海伟业生活资讯网
- pvc是什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙体裂缝怎么办(地基沉降不均墙体裂缝怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 润滑剂的作用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 心理咨询师收费标准(心理咨询师收费标准证书) - 鸿海伟业生活资讯网
- 长沙露营(长沙露营的地方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都超市(成都超市排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 清明节有什么活动(清明节的有什么活动) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保卡是医保卡吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 一灯双控 - 鸿海伟业生活资讯网
- 时来孕转(食来孕转免费观看 *** 观看) - 鸿海伟业生活资讯网
- 牧流冰 - 鸿海伟业生活资讯网
- 清洗电热水器(清洗机热水器) - 鸿海伟业生活资讯网
- 硅藻泥吊顶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申报纳税(公司每个月怎么申报纳税) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁12号线线路图(上海地铁12号线线路图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 最近热播电影(最近热播电影票房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抽屉滑轨(抽屉滑轨怎么安装图解) - 鸿海伟业生活资讯网
- 骉骉(骉骉火锅店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都住建局官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 经典军婚小说推荐(经典军婚小说推荐军婚也缠绵) - 鸿海伟业生活资讯网
- 消泡剂是什么东西 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都公立医院(成都公立医院九价疫苗怎么预约) - 鸿海伟业生活资讯网
- 早春红玉(早春红玉和8424哪个好吃) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家一级博物馆(国家一级博物馆名单) - 鸿海伟业生活资讯网
- 室内空调安装(室内空调安装图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果序列号开头含义 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都夜生活(成都夜生活) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果序列号开头含义 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都住建局官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医保怎么查询余额 - 鸿海伟业生活资讯网
- 情慕君心 - 鸿海伟业生活资讯网
- 天使超市 - 鸿海伟业生活资讯网
- win7序列号(win7序列号在哪里看) - 鸿海伟业生活资讯网
- 机动车选号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家一级博物馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 乔迁和搬家有什么区别(乔迁 搬家区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全城热恋钻石 - 鸿海伟业生活资讯网
- 吸塑材料(吸塑材料包装) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑龙江省大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 吊灯坏了怎么维修(吊灯灯座坏了怎么修) - 鸿海伟业生活资讯网
- 八宝街(八宝街属于哪个街道) - 鸿海伟业生活资讯网
- 壁布十大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调没有制热 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都中和(成都中和房价) - 鸿海伟业生活资讯网
- 泛光灯是什么灯(泛光灯又叫什么灯) - 鸿海伟业生活资讯网
- 红石公园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 指标管理系统(中小客车指标管理系统) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆市公租房官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新型肺炎(新型肺炎最新动态) - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修公司选择 - 鸿海伟业生活资讯网
- 彩绘墙(彩绘墙面多少钱一平米) - 鸿海伟业生活资讯网
- 置换机是什么意思(华为官方置换机是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 免钉胶能保持几年不掉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二价疫苗多少钱一针 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么在微信建群(企业微信怎么在微信建群) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查验发票真伪(12366查询发票真伪) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑龙江省大学排名(辽宁省大学排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调制热不出风 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鹿王羊绒衫 - 鸿海伟业生活资讯网
- 2015年9月3日大阅兵(2015年9月3日大阅兵方队) - 鸿海伟业生活资讯网
- 日本化妆品品牌前十名(日本化妆品品牌前十名图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调变频定频(变频空调和定频空调) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省人社(四川省人社厅官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- iwatch5(iwatch5和se区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁12号线线路图(上海地铁12号线线路图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 悦彩 - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海度假酒店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人营业执照查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 无法访问此网站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 一仆二主同款(一仆二主同款普拉达包包图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 合成革是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国内衣品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保基数 - 鸿海伟业生活资讯网
- 龙泉驿区之一人民医院(龙泉驿区之一人民医院24小时咨询热线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 综合所得税率(综合所得税率表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都到广州高铁 - 鸿海伟业生活资讯网
- 金莎丽淋浴房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 300094股票(300094股票历史数据) - 鸿海伟业生活资讯网
- 父亲节哪一天 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全国最新疫情地图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 红石公园(红石公园的景点介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑龙江省大学排名(辽宁省大学排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 转党组织关系(转党组织关系流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国最近地震 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人申报个税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人申报个税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 布料材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 机动车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 南宁小学排名(南宁小学排名2020最新排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都人力 - 鸿海伟业生活资讯网
- 锦里(锦里画作室) - 鸿海伟业生活资讯网
- 置换机是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哪里有海 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小v影院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都中医大学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市树德实验中学(成都市树德实验中学官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 一幢 - 鸿海伟业生活资讯网
- 一幢(一幢大楼有21层每层高284米这幢大楼约高多少米) - 鸿海伟业生活资讯网
- 茗记甜品 - 鸿海伟业生活资讯网
- 2022开学之一课(2022开学之一课回放) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西蜀瑞苑 - 鸿海伟业生活资讯网
- 抗美援朝纪念章(抗美援朝纪念章1951年政治协商会议全国委员会赠) - 鸿海伟业生活资讯网
- 青城后山门票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 跑步吧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 浴霸多少钱(浴霸多少钱一个 卫生间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人营业执照查询(个人营业执照) - 鸿海伟业生活资讯网
- 这位退休老书记的一记耳光 打醒多少麻木的心?
- 国务院办公厅:校外培训内容不得超出国家课程标准
- 厦航客机冲出跑道致机场瘫痪 菲律宾索赔
- 国务院关于修改《全国经济普查条例》的决定
- 张家界处置一群体事件:500多人聚集 有人借机打砸
- 人民日报评遛狗母女与孕妇冲突:法律面前没有网红
- 肃清苏荣案余毒 江西对43名党员干部依纪严肃处理
- 明尼苏达大学校报怒怼校方:在刘强东案中逃避责任
- 蔡英文的“出访庆功会”被紧急取消 民调也被收回
- 打了长生狂犬疫苗怎么办?这八个疑问有了官方回答
- 搜李逵出李鬼 百度竞价广告屡次触碰底线没得治?
- 中央政治局常委会召开会议 听取长生疫苗问题调查报告
- 王沪宁同越共中央书记处常务书记陈国旺举行会谈
- 京秦高速北京段正式通车 北京高速“断头路”清零
- 麻省理工校长:中国不是那种国家 美对华政策犯错
- 萨尔瓦多:把在台学生全部送往大陆 确保其安全
- 游泳选手起摩擦中国运动员两次道歉 韩国:不接受
- 媒体:赖清德 世人早已看穿你的“台独”表演
- 中纪委机关报批抓阄扶贫:不担当 乱作为问题突出
- 扬子鳄保护区遭企业侵占 当地官员曾称:谁说不能
- 杨鑫任新疆维吾尔自治区党委常委 纪委书记
- 中央军委党的建设会议再提醒全军:我们为什么出发
- 欧盟通过新法对抗美对伊制裁 外媒:考虑中国因素
- 泰机场说“你好”以努力迎回中国游客 会奏效么?
- 肝癌患者代购救命药被拘后情绪低落:我主要是救人
- 王毅谈中非合作论坛北京峰会的成果设想
- 学诚辞去福建省佛教协会会长
- “断交”民进党真急了 恼羞成怒喊“换不来统一”
- 洞朗对峙解除近一年后 中印防长终于做了这些决定
- 美媒:中国希望在战争中打下美国战机 方法是这样
- 异烟肼式私刑 无奈之举还是涉嫌犯罪?
- 瑞媒称中国游客事件或由中方故意导演 中使馆驳斥
- 贪污受贿卖官渔色 面对下级和百姓他们被称一霸手
- 蔡奇到北京通州调研:老城区提升要抓这些重要节点
- 中央广播电视总台与今日俄罗斯通讯社签署协议
- 李登辉又发媚日症 想拿全台百姓健康为安倍换面子
- 禁止华为参与5G 这个国家又在中国背后捅了一刀
- 体育总局:失信被执行人等8类人列体育市场黑名单
- 国家超级计算深圳中心主任:超算不是为先进而先进
- 日方代表脚踹慰安妇铜像引公愤 国台办:跳梁小丑
- 中国学者:特朗普把刀架我们脖子上 我们绝不屈服
- 新华社:机构为争房源哄抬租金 推高部分地区租金
- 人民日报评90后干部贪腐:不论大小 坚决一查到底
- 解放军今日起至13日将在黄海进行重大军事活动
- 美方对160亿美元产自中国产品征税生效 中方回应
- 哈尔滨北龙温泉酒店发生火灾 遇难人数已升至19人
- 北京一高校化粪池爆炸污染饮用水致腹泻?校方辟谣
- 这个村主任被指是“土皇帝” 上任前曾是监狱常客
- 蔡英文回应被“断交”:大陆并没有任何退让的意思
- 新组建的自然资源部“三定”方案公布
- 寿光网民散布“双王城水库泄洪”谣言 被拘留10日
- 学习贯彻习近平全国宣传思想工作会议重要讲话精神
- 内蒙古广播电视台台长赵春涛被查
- 高管患癌后月薪由2.5万降至1200 律师:符合规定
- 专家:国产航母第二次海试不会进行舰载机起降训练
- 持续百年 让中美欧花数百亿美元的大搜索在找啥?
- 除了通报“官员落马” 纪委干的这件事也很有分量
- 台湾核一厂除役后将清除8.2万吨废弃物 引发疑虑
- 网秦创始人与董事长隔空互怼 绑架到底有没有?
- 17户“精神残疾”住公租房遭抵制:不考虑其他地方